Kardiolog Jiří Bonaventura boří mýtus o červeném víně: Zapomeňte na sklenku denně! Nejlepší je žádná
„Zdraví kardiovaskulárního systému je zadarmo,“ míní lékař. „Většina faktorů, které můžete ovlivnit, vás stojí jen úsilí a motivaci.“ V Blízkých setkáních Terezy Kostkové mluví bez strašení o jednoduché rovnici příjem/výdej a bourá oblíbený mýtus o prospěšné sklence červeného vína denně. „V té chybně interpretované francouzské studii byli lidé zdraví z úplně jiného důvodu. Život jim prodlužoval jejich celkový životní styl: pohyb, slunce a středomořská strava.“
Obezita je podle něj doslova zabiják. „Česká republika je v rámci Evropy jedním ze smutných premiantů,“ připomíná Jiří Bonaventura. Přitom řešení není nijak drastické: „Pravidelný pohyb a nemusí to být intenzivní sport. Stačí aspoň rychle chodit.“
S tím souvisí i přístup k jídlu. A to i bez složitých diet. „V jídle platí jednoduchá rovnice, kterou zvládnou i děti. Kalorický příjem vs. výdej. I moje děti si dokážou spočítat, že se musí o něco víc hýbat, než snědí,“ ujišťuje specialista z kardiologické kliniky nemocnice v Motole.
A dodává větu, kterou by si mnozí z nás měli napsat na lednici: „Nedojídejte! Když dostanete na stůl kachnu se šesti knedlíky, tak si ji automaticky zmenšete o třetinu.“ Stejně přímočarý je Bonaventura i v tématu (ne)kouření, alkoholu nebo dostatečném spánku. „Je to o tom udělat si režim a vypěstovat zdravé návyky.“
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
