Jak vytvarovat bicepsy?
6. únor 2014
Říká se, že každý muž by chtěl mít široká ramena, vypracovaná prsa, pevné břicho a velké ruce. A právě horním končetinám se budeme věnovat v dnešní ranní rozcvičce.
Jak správně procvičit bicepsový sval? Stoupněte si, záda mějte rovná a dlaně vytočte směrem ven. S výdechem proveďte základní bicepsový zdvih. Poté s nádechem uvolněte do základní pozice a opět znovu.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory a připomínky je přímo na našeho cvičiteleMarka.
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
