Jak vytvarovat bicepsy?

6. únor 2014

Říká se, že každý muž by chtěl mít široká ramena, vypracovaná prsa, pevné břicho a velké ruce. A právě horním končetinám se budeme věnovat v dnešní ranní rozcvičce.

Jak správně procvičit bicepsový sval? Stoupněte si, záda mějte rovná a dlaně vytočte směrem ven. S výdechem proveďte základní bicepsový zdvih. Poté s nádechem uvolněte do základní pozice a opět znovu.

E-mail, na kterém čekáme na vaše názory a připomínky je přímo na našeho cvičiteleMarka.

autor: Marek Dawidko