Jak správně podsazovat pánev?
19. srpen 2013
Dnes si procvičíme zadní stranu stehen a hýžďový sval.
Ležíme na podložce, ruce spojíme nad tělem, nohy máme pokrčené, zpevníme břicho a podsadíme pánev. Budeme tedy střídavě zpevňovat, podsazovat a uvolňovat. A prohlédnout si můžete i režii našeho nově opraveného Studia 1.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-))či připomínky je dvojka@rozhlas.cz
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
