Jak si pomoci od bolesti krční páteře?
Hodně z vás píše, že by chtělo více cviků na protažení krční páteře. Marek Dawidko tedy plní vaše přání a nabízí další možnost, jak si protáhnout krční páteř.
Cvičíme vsedě, jednou rukou se chytneme za temeno a bradu otočíme k rameni. Poté jdeme pozvolna bradou do předklonu, předkláníme se do strany, směrem k vnější části kolene „a pomalu se kulatíme dolů“. V této pozici chvíli vydržíme. Cvičení začínáme s výdechem a tímto cvikem si také protahujeme záda. Protáhneme si tedy nejprve krční páteř, a až když to více nejde, tak se začínáme předklánět do strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
