Jak si pomoci od bolesti krční páteře?
Hodně z vás píše, že by chtělo více cviků na protažení krční páteře. Marek Dawidko tedy plní vaše přání a nabízí další možnost, jak si protáhnout krční páteř.
Cvičíme vsedě, jednou rukou se chytneme za temeno a bradu otočíme k rameni. Poté jdeme pozvolna bradou do předklonu, předkláníme se do strany, směrem k vnější části kolene „a pomalu se kulatíme dolů“. V této pozici chvíli vydržíme. Cvičení začínáme s výdechem a tímto cvikem si také protahujeme záda. Protáhneme si tedy nejprve krční páteř, a až když to více nejde, tak se začínáme předklánět do strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Starosvětské příběhy lesníků z časů, kdy se na Šumavě ještě žilo podle staletých tradic.
Václav Žmolík, moderátor
Zmizelá osada
Dramatický příběh viny a trestu odehrávající se v hlubokých lesích nenávratně zmizelé staré Šumavy, několik let po ničivém polomu z roku 1870.
