Jak najít klid v uspěchaném světě? Žárovky s lékařkou a lektorkou mindfulness Monikou Lekárovou

„Život s chronickým onemocněním přináší řadu výzev – například nejistotu, jak se nemoc vyvine, jestli se vrátí, nebo co nám vezme. Meditace učí lidi kvalitám jako otevřenost, přátelskost a laskavost, díky kterým mohou zaujmout k těmto výzvám nový, přívětivější postoj,“ říká lékařka a vědkyně.Spolu s kolegy se podílela i na vývoji speciální mobilní aplikace MOÚ MindCare, která umožňuje pacientům Masarykova onkologického ústavu praktikovat mindfulness kdykoliv a kdekoliv.

Mindfulness meditace jako certifikovaná lektorka učí a také sama praktikuje. „Díky mindfulness se během dne lépe vnímám a rozumím svým potřebám. V náročném pracovním tempu si snadno všimnu, kdy je pro mě důležité zpomalit a dát si krátkou pauzu. Mindfulness mi také pomáhá lépe prožívat a rozpoznávat emoce a nevěnovat zbytečně velkou pozornost myšlenkám, které dřív způsobovaly napětí nebo pochybnosti. Negativní a kritické myšlenky už neberu automaticky osobně.“