Emoce na uzdě? Potlačovaný vztek může vést až k rakovině. Jak ventilovat napětí zdravě?

Vybuchnout vzteky v autobuse nebo se rozbrečet šéfovi v kanceláři se nesluší. Společenské normy takové chování zapovídají, přestože žádná emoce není špatná a každá má své opodstatnění.

„Všechny emoce jsou v pořádku. Je to energie, která se děje v našem nervovém systému a která má nějaký důvod. Strach nás má třeba před něčím varovat nebo chránit. A proto je nutné, aby emoce byly zdravě prožity,“ vysvětluje psychoterapeutka Markéta Černoušková.

Emoce na uzdě?

Jak to ale udělat, když žijeme v kultuře, kde se živelnost netoleruje, a kde se naopak vyžaduje mít své emoce pod kontrolou? „Je třeba přijít na to, jak si ulevit, aniž bychom se chovali nevhodně. V případě vzteku je třeba dobré někam poodejít a tam si zakřičet, nebo chvíli počkat a vyventilovat napětí až v prostředí, kde to půjde. Rozhodně ale není dobré čekat příliš dlouho nebo předstírat, že žádný vztek necítíme.“

Čtěte také

Emoční inteligence se dá trénovat v jakémkoli věku. Pomáhá psát si deník, radí psycholožka

Dlouho potlačované emoce totiž prokazatelně škodí zdraví. „Začnou se propisovat do naší nervové soustavy, do imunitního a endokrinního aparátu, do paměti buněk, a to může vést k nejrůznějším onemocněním. Je vědecky dokázáno, že potlačovaný vztek má příčinnou souvislost s rakovinou,“ varuje odbornice na lidskou duši.

Stejně jako nácvik zdravého prožívání emocí je ale podle Markéty Černouškové důležitý i vlastní soucit, když se chováme jinak, než bychom si představovali. „Vybuchnout jako papiňák není nic, co by si zasloužilo hněv. Stejně jako v terapii, tak i v životě je důležitý soucit. Když to dneska nevyšlo, vyjde to třeba jindy...“