Dnes si protáhneme stehna, břišní a prsní svaly
1. leden 2014
Protažení stehen -- chytněte se za pravou nohu, záda mějte rovná a přitahujte patu k hýžďovému svalstvu.
Protažení břicha -- položte se na podložku, ruce si dejte do úrovně prsních svalů a pomalu s výdechem se vzepřete a pomalu zpět.
Protažení prsních svalů - opřete se o roh stěny, ruku dejte do pravého úhlu a zapřete celé předloktí, nohu u stěny dejte více dopředu, zatlačte a vytáčejte trup směrem ven. Poté vyměňte strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
