Dnes si posílíme zádové svaly
Na pomoc si k cviku vezměte PET lahve nebo činky.
Jedná se o cvik v předklonu, připravte si proto židli nebo podložku. Výchozí pozice je: nohy pokrčte a zapřete se o židli levou rukou.
o pravé ruky vezměte PET lahev, pomalu ji spusťte dolů směrem k zemi. Poté stáhněte rameno zpět a s výdechem přitáhněte, abyste procítili zádové svaly. Cvik provádíme na obě strany.
E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz
Nejposlouchanější
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
