Dnes si posílíme ramena (cvik spíše pro ženy)

8. listopad 2013

Jděte do pozice dámského kliku, zapřete se o dlaně, záda mějte rovná, hlavu vytáhněte a ramena stáhněte.

Z dlaní se přesuňte na předloktí, v pozici chvíli vydržte a pomalu zpět. Cvik opakujte.

E-mail, na kterém čekáme na vaše názory, pochvaly (:-)), připomínky je dvojka@rozhlas.cz

E-shop Českého rozhlasu

Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.

Václav Žmolík, moderátor

tajuplny_ostrov.jpg

Tajuplný ostrov

Koupit

Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.