Desatero moderní sebeobrany s Jasmínou a Pavlem Houdkovými

Jasmína a Pavel Houdkovi představují účinné techniky moderní sebeobrany, které jsou přizpůsobené reálným situacím, se nimiž se můžete setkat v každodenním životě. Naučíte se, jak se bránit efektivně, jak předcházet nebezpečným situacím a získat větší sebejistotu a klid v krizových momentech. Praktické rady, které zvládne každý – bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Videospeciál ke Krimi létu na Dvojce a kurzu Moderní sebeobrany v odpoledním vysílání.

V pořadu Česko jako na dlani můžete vždy od pondělí do čtvrtka exkluzivně celé léto poslouchat praktické rady Jasmíny a Pavla Houdkových, jak se bránit v krizových situacích anebo jak jim dokonce předcházet. Informace z vysílání Dvojky doplňuje náš speciální videotutorial. Osvojte si Desatero moderní sebeobrany pro všechny případy...

Pravidlo číslo 1: Nebýt snadným terčem

  

Pravidlo číslo 2: Nezamrznout

  

Pravidlo číslo 3: Ověřte si, že vás někdo sleduje

  

Pravidlo číslo 4: Utéct?

  

Pravidlo číslo 5: Nebýt vulgární, i když se děje agrese

  

Pravidlo číslo 6: Klíče jako zbraň nefungují

  

Pravidlo číslo 7: Reagovat na verbální obtěžování na ulici?

  

Pravidlo číslo 8: Co s efektem přihlížejícího?

  

Pravidlo číslo 9: Jak si mají děti požádat o pomoc

  

Pravidlo číslo 10: Buďte v bezpečí i na cestách

Zaujala vás videa? Další rady Jasmíny a Pavla Houdkový nebo i jiných instruktorů kurzů sebeobrany a psychologů najdete v audioarchivu Dvojky. Dozvíte se z nich třeba, jak se bránit manipulaci, šikaně, mobbingu nebo bossingu.

Poslechněte si také

Jak nás naladíte na DABu
Moderní sebeobrana s Jasmínou a Pavlem Houdkovými | foto: Vláďa Slezák, Český rozhlas
Přehrát

Moderní sebeobrana: Jak si ověřit, jestli vás někdo sleduje a jak se zachovat

Mohlo by vás zajímat